更新華碩TUF主機板的BIOS涉及以下步驟：
進入華碩官網，輸入主機板型號，然後在「驅動程式和工具軟體」部分下載最新的BIOS。
下載完成後，安裝並打開下載的BIOS檔案。點擊右上角的圖示，選擇「Check Now！」以搜尋最新的BIOS更新，然後點擊「Update」進行更新。如果彈出視窗，點擊「OK」繼續更新。
另一種方法是，從華碩官網下載對應型號的BIOS檔案，並存放到隨身碟中。在主機板BIOS中，按啟動熱鍵進入高級模式設定，點擊「工具」選項卡，選擇「華碩升級BIOS應用程式」。如果選擇通過Storage Device升級BIOS，需要選擇隨身碟中的BIOS檔案。在提示中確認後，開始升級。等待進度條載入完成，完成BIOS更新。
更新後，可能需要恢復主機板的默認設定，如記憶體XMP或CPU超頻等。設定好後，保存並退出BIOS。
請確保在更新過程中主機板不斷電，以免損壞主機板。