要在Windows 7上使用Telnet，可以按照以下步驟操作：
打開控制臺。點擊「開始」選單，選擇「控制臺」。
進入程式選項。在控制臺中選擇「程式」。
啟用Telnet功能。點擊「打開或關閉Windows功能」，在彈出的對話框中勾選「Telnet客戶端」和「Telnet伺服器」選項，然後點擊「確定」。
啟動Telnet服務。在完成功能組件的勾選後，可能需要手動啟動Telnet服務。可以通過「服務」應用程式來完成這一步驟。在開始選單的搜尋框中輸入「服務」，打開「服務」應用程式，在服務列表中找到Telnet服務，將其啟動類型從「禁用」更改為「手動」，並啟動服務。
完成這些步驟後，Windows 7的Telnet服務應該已經啟用，可以測試其是否正常工作。在命令提示符（按下「Win」+「R」打開，輸入「cmd」後回車）中輸入「telnet」命令後跟目標網站的地址，如果一切正常，應該能夠連線到目標網站。