一天游泳的最佳距離因人的年齡、健康狀況和游泳目的而異，以下是詳細介紹：
對於專業訓練的游泳運動員，每天游泳1000米為宜。
業餘游泳者每天游泳200米到500米為宜。
以健身為目的的普通泳者，每天保持游1500米距離足矣。
對於想要減肥的人來說，400米到800米的游泳距離就能達到減肥效果。
針對35歲以下的健康人，每次游泳練習的長度應該在2000到2500米；35歲到50歲的人，每次游泳的距離應該在1500到1800米；50歲以上的人選擇在800到1200米。
您可以根據您的年齡、健康狀況和游泳目的來決定每天游泳的最佳距離。