乾桑葚可以通過多種方法食用，以下是一些常見的食用方式：
直接食用。乾桑葚清洗乾淨後可以直接食用。成人每天適量食用二十到三十克即可，兒童則需減半。
泡水飲用。將乾桑葚放入杯中，倒入熱水，10分鐘後果肉中的營養成分即可溶於水中。泡水後的桑葚可食用，泡出的茶湯顏色會變成酒紅色。
泡酒。清洗乾淨的乾桑葚可以用於泡製桑葚酒。將其與白酒按一定比例混合後，放置一段時間即可飲用。
煮粥食用。在煮粥時加入適量的乾桑葚，可以增加粥的營養價值。
搭配其他食材。如與紅棗、枸杞、菊花等搭配泡水飲用，或添加到營養豆漿、黑米粥中。
營養豆漿。將乾桑葚與其他食材如紅棗、黑米等一起製成豆漿。
每種食用方法都可以發揮乾桑葚的營養價值，可以根據個人口味和需求選擇合適的食用方式。