健走運動是什麼

健走是一種介於散步和競走之間的運動方式。

這種運動方式主張通過大步向前快速行走來提高肢體的平衡性能。健走不僅不受年齡、性別、體力的限制，而且是一種低投入高產出的有氧健身運動。健走起源於歐洲，現已在許多國家普及和發展，不僅是一種運動方式，更是一種生活態度。

此外，健走還具有多種益處，如提神、增強心肺功能、鞏固脊柱、降低血壓、幫助腸胃蠕動等。