在健身房穿着時，應考慮以下幾個方面：
頭髮：如果是長髮，建議用皮筋紮起來，避免長髮夾到器械裏發生危險。可以使用髮帶或帽子固定頭髮，同時避免汗水流到眼睛裏。
上半身着裝：選擇透氣性好的T恤，如聚丙烯材質，避免穿正裝、工裝、時裝、襯衣等。如果喜歡展示身材，可以選擇運動內衣或謹慎的運動衣。
下半身着裝：女生可以選擇穿彈力緊身褲或寬鬆的長褲，男士則可以選擇運動短褲或長褲。運動短褲的長度不要超過膝蓋七釐米左右。
鞋襪：襪子最好是白色或與衣服顏色相搭的棉質襪子。鞋子選擇運動鞋，如慢跑鞋和籃球鞋最適合。
透氣性和鬆緊度：衣物應選擇透氣性好且鬆緊度適宜的面料。緊身衣褲可以減少肌肉抖動造成的能量消耗，但應確保不會限制肢體活動。
其他建議：如果不想在運動衣褲上多費心思，可以遵循“體育課穿着”思路，選擇寬鬆型運動衣褲。在健身房穿搭時，簡單、舒適並稍微好看是不錯的選擇。例如，練肩背時可以穿無袖上衣，練臀腿時穿緊身褲以便觀察動作。
綜上所述，健身房穿着應以舒適、透氣、不妨礙運動爲原則，同時可以根據不同的訓練項目適當調整服裝以利於觀察動作。