選擇喝什麼取決於個人的健康狀況、口味偏好和特定需求。以下是一些健康的選擇：
綠茶。具有清熱解毒、消暑、降火等功效，同時可以預防心腦血管疾病、殺菌抗毒、提神醒腦。
菊花茶。具有降血脂、降低膽固醇、抗凝血、抗氧化等作用，也可以養肝明目、清涼解毒、提高食慾，消除口臭。
普洱茶。有清熱、通便、祛痰、消食等作用。
鮮奶。蛋白質是人體重要的成分，細胞合成、代謝、內分泌等都需要消耗蛋白質，鮮奶中含有大量蛋白質，可以補充人體所需。
檸檬水。檸檬中含有大量的維生素C等營養物質，可以起到排毒養顏的效果，還可以調節體內酸鹼平衡，維持體內環境正常，避免生病。
此外，還可以選擇喝溫開水、人參茶、枸杞紅棗茶、玫瑰花茶等。需要注意的是，中草藥長期泡水喝可能對身體健康有一定的影響，如有不適需及時就醫檢查。