奶少

奶水少的原因和解決方法如下：

原因。情緒波動、過度勞累、睡眠不足、營養不良、飲食不當（如攝入回奶食物）、乳腺堵塞、乳頭混淆（寶寶不願再吸吮媽媽的乳房）、氣血不足、乳腺不通等。

解決方法。保持心情愉快，確保充足的睡眠和休息，保持營養均衡，注意飲食避免回奶食物，如苦瓜、韭菜等，增加乳汁分泌的食物如鯽魚湯、豬蹄湯等，增加寶寶吸吮乳頭的次數，定時使用吸奶器，保持適當的攝水量，避免使用可能減少乳汁分泌的藥物，如咖啡因。

此外，若懷疑乳汁分泌不足，可諮詢醫生進行適當檢查和治療。