找回自我是一箇深入探索和瞭解自己的過程，可以通過以下方法實現：
接受和愛護自己。接受自己的優點和缺點，通過日記、自我對話或心理輔導等方式，培養自愛和耐心。
重新評估和調整目標。確保你的目標和計劃符合實際，不要追求無法實現的事情，重新評估並調整你的目標，使它們更加切實可行。
關注當下。集中精力處理當下可以處理的事情，專注於眼前的事物，而不是過去或未來的事情。
積極思考。保持樂觀的態度，鼓勵自己，堅持積極的思考方式，用樂觀的態度面對挑戰和困難。
探索和冒險。嘗試新事物，挑戰自己的舒適區，通過經驗和探索新領域來發現自己的潛能。
建立真實的關係。與家人、朋友和伴侶建立真實的關係，可以讓我們更好地瞭解自己，找到真正的自我。
學會接納自己。學會接納自己的缺點和不足，接納自己並不意味着放任自己的不足，而是要積極地去改變和提升自己。
持續學習和成長。尋找真正的自我是一箇持續的過程，需要不斷地學習和成長，以便更好地瞭解自己和適應變化的環境。
保持正念。通過深呼吸、觀察自己的情緒和想法，保持對當下的覺察。
建立個人風格和精神依賴體系。觀察自己的外形和日常行爲，建立自己的風格和精神依賴體系，不依賴於他人。
避免不切實際的自我懷疑和自我否定。嘗試停止所有不切實際的自我懷疑和自我否定，回憶並停留在成功的經歷中，恢復自信。
通過這些方法，可以更好地認識自己、接受自己，並在生活中實現自我價值。