揉是一種常見的按摩手法，主要包括以下幾種方法：
掌揉法。使用掌根或大小魚際作為著力點，手腕放鬆，以腕關節和前臂做小幅度的迴旋動作，壓力應輕柔，頻率約為每分鐘120至150次。
指揉法。用拇指或中指面，或食、中、無名指指面作為著力點，按在穴位上，做輕柔的環轉動作。
揉捏法。結合揉和捏的動作，使用四指指腹和拇指或掌根作為著力點，拇指外展，其餘四指併攏，緊貼皮膚做環轉的揉捏動作。
揉摩法。結合揉法和摩法，常用掌進行揉摩，通過增加摩法的使用來加大作用範圍，或通過增加揉法來增加力度。
每種方法都有其特定的操作要領和技巧，如沉肩、垂肘、上肢放鬆等，以確保按摩的效果和舒適度。此外，揉動的幅度、力量和方向可以根據需要進行調整，如幅度可大可小，力量可輕可重，方向可順時針或逆時針。