翻白眼是一種通過特定的眼部和眼皮動作來完成的表情。以下是翻白眼的步驟：
眼球向上看，同時用手指輕輕控制眼皮。首先，眼睛向上看，儘量看到視線被阻擋的感覺。
接著，嘗試將上眼皮沉下來。這可能需要閉眼到一半的程度，以便眼皮包裹住眼球。此時，眼球會因為眼皮的包裹而顯得更加白色。
練習時，可以從簡單的眼球運動開始，比如上下左右看，以及順時針和逆時針畫正方形來鍛鍊眼球的移動性。
在進行這些動作時，注意不要用力過猛，以免造成傷害。
此外，需要注意的是，雖然翻白眼在某些文化中可能被視為一種表達不滿或鄙夷的方式，但在公共場合過度使用這種表情可能會被視為不禮貌。因此，應當適度使用，並注意場合適當性。