自我刺激以達到高潮的方法有很多，以下是一些常見的方法：
直接刺激陰蒂。使用手指的指腹輕輕按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂，這是達到高潮的最直接方式，許多女性僅通過刺激陰蒂就能達到高潮，無需插入陰道。
使用潤滑油。在使用手指或振動器等工具時，使用潤滑油可以減少不適和疼痛。
嘗試不同的觸感。從全身敏感帶開始，如乳房、後頸、大腿內部等，這有助於放鬆身心，逐漸過渡到更直接的刺激。
利用枕頭或腳踏車。通過夾緊枕頭或利用腳踏車的坐墊和運動來間接刺激陰部。
使用水流。在洗澡時利用蓮蓬頭的水流衝擊陰部，但需注意水流的大小和角度，避免受傷或感染。
值得注意的是，自慰時應注意衛生，如清洗雙手和使用清潔的器具，以減少感染的風險。此外，每個人的身體和反應都是獨特的，因此探索自己的偏好和界限是很重要的。