如果想要解決性需求，可以根據個人情況和偏好採取不同的措施：
與他人發生性關係。如果處於戀愛或婚姻關係中，與性伴侶進行性活動是滿足性需求的一種方式。在進行性活動時，應注意個人衛生和避孕措施。
自慰。對於單身或非伴侶關係的成年人，自慰是一種合法且健康的方式來滿足性需求。自慰時應注意衛生，避免使用不乾淨的工具，以及注意保護個人隱私。
轉移注意力。通過參與其他活動，如閱讀書籍、觀看電影、運動、社交活動等，可以轉移對性需求的關注，減輕慾望。
淋浴時的自我刺激。使用溫水淋浴或特定的淋浴設備，如蓮蓬頭，可以增強性興奮。
使用特定的性玩具。對於已婚或已有性伴侶的人士，使用仿真陽具或其他性玩具也是滿足性需求的一種方式。
重要的是，每個人都有權利根據自己的需求和偏好來滿足性需求，並且應該在不傷害自己或他人的前提下進行。同時，性需求是正常的生理需求，不應該感到焦慮或避諱。