宜昌三日游攻略如下：
第一天：體驗地方美食與文化
抵達宜昌後，前往鐵路壩小吃街品嘗地方小吃，感受宜昌的夜生活。
第二天：探索清江畫廊與自然風光
上午前往長陽縣隔河岩大壩，遊覽清江畫廊，包括百島湖、亞洲最長的鐵索橋、武落鍾離山和天柱山。
午餐品嘗清江魚，下午遊覽五爪觀景區，特別是蘭草谷，這裡有各種遊樂項目如衝浪、劃排、垂釣和野浴。
晚上住在景區內，體驗土家風味，欣賞土家歌舞。
第三天：遊覽人文景觀與自然風光
上午前往五峯縣東南的後河原始生態旅遊區，探索原始森林和原始珙桐林。
下午前往柴埠溪國家森林公園，享受石林、峽谷、密林、溪谷等自然風光。
晚上結束旅程，帶著美好的回憶返回。
以上行程不僅包括了宜昌的自然風光，還有豐富的文化體驗，確保遊客在宜昌的每一刻都充滿意義。