平胸穿內衣的技巧主要包括以下幾點：
選擇合適的內衣罩杯。建議選擇全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯的設計，這些設計可以更好地調整和支撐胸部。
加入胸墊。選擇上薄下厚的胸墊，或者自己加側墊，以增加胸部的豐滿感。
調整內衣鬆緊。內衣的鬆緊要合適，不可過緊，本身胸小就不需要太多支撐，如果太緊勒出來明顯的副乳會顯得很胖。
調整肩帶。選擇肩帶較粗的內衣，避免細肩帶因墜力太重而在肩部形成勒痕。
穿戴方式要正確。站直後，先從前面把文胸穿過手臂搭在兩肩上，然後身體稍微前傾(30度左右)，讓乳房充分的進入罩杯的保護，也是聚攏胸形的第一步。
以上這些技巧可以幫助平胸女性更好地穿戴內衣，改善胸型，提升自信。