彈力帶門扣怎麼用

彈力帶門扣的使用方法如下：

將門扣扣在門體上方。

將彈力帶穿過門扣。

做高位動作，如夾胸和划船時，可以使用兩個門扣，分別系兩根彈力帶以調整方向。

做伏地登山或腹肌輪等動作時，可以將彈力帶系在腳腕處，方法是把彈力帶一端的登山扣扣在腳環上，或者繞在腹肌輪上。

這樣，彈力帶就可以根據不同的鍛鍊需求調整阻力大小和方向。