不吃醋的方法主要包括：
溝通交流。與伴侶保持開放和誠實的溝通，表達自己的感受和想法，同時傾聽對方的觀點。
建立自信。通過每天專注於提升自己，培養自信心，減少對他人評價的依賴。
心理治療。如果感覺難以自行處理，可以尋求朋友或專業心理醫生的幫助。
培養興趣愛好。通過培養興趣或參與活動來豐富自己的生活，減少對某人的過度關注。
站在對方角度思考。嘗試從對方的角度理解情況，可以增加對伴侶的理解和信任。
課題分離。明確哪些是自己可以控制的事情，接受和分析自己的情緒，專注於能夠改變的事情上。
設定嫉妒界限。與伴侶協商，明確你對關係的期望和界限。
此外，不吃醋的方法還包括避免責怪和羞愧，改變自己而不是期待對方改變，或者體面地結束關係。