面對霸凌，首先需要保持冷靜，不要因爲恐懼而選擇沉默或逃避。勇敢地告訴欺凌者“不”，表明自己的立場和態度。如果無法單獨應對霸凌，應立即向學校老師、家長或警察求助，他們的支持和幫助能夠提供強大的後盾，讓欺凌者有所顧忌。
同時，記錄下霸凌的具體情況，包括時間、地點、涉及的人員和發生的事情，這些信息可以是文字記錄，也可以是照片或視頻，對於處理欺凌事件非常重要。學習自衛技能可以增強自我保護能力，例如學習一些簡單的防身技巧，瞭解如何在緊急情況下保護自己的安全。
此外，儘量避免單獨與霸凌者相遇，如果知道某些地方或時間段可能會遇到霸凌者，儘量選擇其他路線或在有其他人陪伴的情況下通過。保持積極的心態，勇敢面對未來，參加一些興趣小組或社團活動，結交新朋友，豐富自己的生活，有助於更好地走出陰霾，迎接美好的生活。