養蚯蚓的方法主要包括以下幾個步驟：
選擇合適的容器。可以使用舊鞋盒、木製容器或塑料盆等作爲養殖箱，確保容器底部有幾個小洞以便排水，並在容器頂部加上防逃網，防止蚯蚓逃跑。
準備土壤。在容器內放入一層腐殖質或鬆散的土壤，可以加入一些沙子增加土壤的松度和透氣性，適當混合一些腐爛的秸稈、雜草、發酵樹葉或牛糞等富含有機物的物質。
放置食物。蚯蚓的食物主要包括剩餘的菜葉、果皮、茶渣、剩飯剩菜等，避免使用肉類、油脂或辛辣食物。
控制環境。保持土壤溼潤，定期噴水以保持適宜的溼度，同時注意避免積水，蚯蚓喜歡溫暖的環境，但過高的溫度也不適宜，維持在15到25攝氏度較爲理想，確保有足夠的光照，但避免陽光直射，還可以通過定期鬆土來增加土壤的通氣性。
管理日常。定期檢查飼料和排水情況，及時清理殘渣和糞便，防止污染和病害發生，注意防治疾病和處理廢棄物，如可以將廢棄物堆肥或用於製作有機肥料。
收穫與利用。當蚯蚓數量達到一定規模時，可以使用手電筒和鑷子挑選成熟的蚯蚓進行收穫，收穫的蚯蚓可以用於製作釣餌、有機肥料等，同時，它們的糞便（稱爲蚓糞）也是極好的有機肥料，可以用於植物的生長。