「想吃什麼就吃什麼」並不是一個科學的飲食建議，因為每個人的營養需求不同，適合別人的食物並不一定適合自己。為了健康飲食，應該遵循以下幾點建議：
多樣化飲食。每天攝入不同種類的食物，包括穀物、新鮮蔬果、豆類、全麥食品等。
適量攝入肉類和乳製品。選擇瘦肉、低脂乳製品，注意攝入量和種類。
少鹽少油。控制食鹽和油脂的攝入，減少加工食品的攝入。
適量攝入魚類和海鮮。它們富含優質蛋白質和健康脂肪。
飲食與季節相適應。選擇當季食物，既經濟又營養。
注意烹飪方法。選擇健康的烹飪方式如蒸、燉、烤等，避免油炸和煎炒。
適量飲水。保持充足的水分攝入，有助於維持身體健康。
適量運動。定期進行身體活動，保持健康體重。
記住，飲食應根據個人的年齡、性別、身體狀況和活動水平進行調整。對於特殊人群，如兒童、孕婦、老年人或有特定健康問題的個體，應在專業營養師的指導下制定個性化飲食計劃。