慢走卡路里消耗

慢走一小時大約可以消耗180~250大卡的熱量，這個數值會因個人差異而有所不同。具體的影響因素包括個人的體重、走路的速度、肌肉含量以及環境溫度等。例如，體重相同的情況下，走路速度越快或肌肉含量越高的人，慢走時消耗的熱量也會越多。另外，環境溫度較高或是在上坡路上慢走，也會增加熱量消耗。

需要注意的是，慢走雖然是一種溫和的有氧運動，適合於養生和輕度減肥，但對於想要有效減肥的人來說，可能需要選擇熱量消耗更大的運動，如跑步、騎腳踏車等，同時結合飲食控制。