慢跑配速是什麼

慢跑配速是指慢跑時每跑完一公里所需要的時間，通常以分鐘/公里爲單位來表示。

例如，如果一箇人30分鐘跑了5公里，那麼其配速就是6分鐘/公里。配速不僅反映了跑步的速度，也是衡量運動強度的一箇重要指標，慢跑的配速會因個人的體能狀況、運動目的和經驗而有所不同。一般來說，慢跑的配速範圍較寬，有一定的調速餘地，對於健康成年人和有一定運動經驗的人來說，慢跑配速通常在5到9分鐘/公里之間，具體取決於個人的身體狀況和運動目標。