戎糖

「戎糖」通常指的是限制或避免攝入過多的添加糖，如蔗糖、果糖、葡萄糖等人工添加在食品和飲料中的糖分。這些添加糖是糖尿病、肥胖症、心血管疾病等多種疾病的主要誘因。

戒糖的生活方式可以有效預防這些慢性疾病。然而，戒糖並不意味著完全不攝入糖分，因為糖分也是人體必需的能量來源。因此，建議選擇健康的糖分來源，如水果和全穀物，而避免攝入過多的添加糖。