手推的方法包括多種技術，主要可以分為指推法、掌推法和肘推法。具體如下：
指推法。包括拇指端推法、拇指平推法和三指推法。拇指端推法是用拇指端著力於治療部位，其餘四指固定；拇指平推法是用拇指的羅紋面進行推動；三指推法是用示指、中指和無名指併攏進行推動。
掌推法。用掌根部著力於治療部位，腕關節背伸，通過前臂和腕關節的施力，使掌根部做單向直線推進。
肘推法。屈肘，以肘部著力於治療部位，以肩關節為支點，上臂施力，做緩慢地單方向直線推動。
這些方法在操作時需注意，著力部分要緊貼體表，推進速度要緩慢均勻，壓力宜平穩適中，並應順肌纖維走行方向推動。這些手法廣泛套用於中醫按摩和針灸實踐中，用於治療各種疾病和症狀。