打坐是什麼意思

一種古老的修行和冥想方法

打坐是一種古老的修行和冥想方法，主要涉及閉目盤腿坐、手放在特定位置、調整呼吸以及清空心思。

打坐有助於修行者進入內心的平靜並增強專注力，這種方法在佛教、道教等宗教和哲學體系中都有所體現，在佛教中被稱為「禪坐」或「禪定」，而在道教中則是修行者修煉內功、涵養心性的一種方式。打坐不僅是一種身體鍛鍊，也是一種心靈的修煉，旨在促進身心健康、延長壽命、增進智慧。

此外，打坐的姿勢有多種，包括自然盤、單盤和雙盤等。