打坐是一種常見的冥想和身心放鬆的練習，其方法和姿勢多樣，不同的人可能採用不同的方式。以下是一些常見的打坐方法：
坐姿。雙足跏趺（雙盤足）、單盤（單足放在另一足上面）、或兩腿交叉架住。初學者如果無法做到雙盤，可以選擇更簡單的姿勢。
脊椎姿勢。保持脊樑直立，但不必過分用力，特別是對於身體衰弱或有病的人而言。
手勢。左右兩手結印，通常是將右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相拄。
肩膀和頭部。左右兩肩稍微張開，頭部保持正直，可以輕微低下。
目光和舌頭。雙目微張，目光隨意確定在座前數尺處，舌頭輕微舔抵上齶。
呼吸。保持自然呼吸，不必刻意深呼吸。
地點和環境。找一個安靜的地方進行打坐，避免嘈雜環境。坐具可以選擇凳子、坐墊或床，以平坦、軟硬適中為宜。
心法。初學者可以通過數息計數來強化專注力，逐漸增加難度。
時間。初學者每坐30到45分鐘，逐漸加長坐禪時間。
打坐的過程中應保持平靜，避免浮躁。每種姿勢都有其特點和適用人群，可以根據個人情況和偏好選擇合適的打坐方式。