散打是一種以踢、打、摔、拿為主要技巧的武術搏擊形式，要求習練者根據自身特點，在一定規則下進行搏擊。其方法主要包括：
基本步法。包括弓步、虛步、墊步等，這些步法有助於調整身體姿勢、保持平衡以及快速移動。
基本拳法。直拳、勾拳、擺拳是散打中最基本的拳法。直拳以拳心為著力點，用爆發力出擊；勾拳和擺拳則分別以拳面和側身攻擊對手。
基本腿法。側踹腿、正蹬腿、鞭腿是常見的腿法，分別用於橫向攻擊、向前攻擊和橫向攻擊。
基本摔法。抱摔和背摔是散打中的基本摔法，通過抱住或抓住對方，利用身體力量將對方摔倒在地。
基本防守技巧。閃躲防守通過身體移動避開攻擊，格擋防守則通過手臂或腿部阻擋對方攻擊。
準備姿勢。包括前後步、並步、墊步等，有助於保持上體姿勢和重心穩定。
技巧訓練。如摔跤、擒拿、投擲等，可以通過與對手的實戰練習來提高技巧。
除了這些基本技巧外，散打還強調身體協調性和肌肉力量的訓練，可以通過跳躍練習、手腳協調練習、拳擊練習等來增強。散打的訓練是一個綜合性的過程，需要不斷地練習和磨練技巧。