木子吃法包括以下幾種：
木鱉子的吃法。先將木鱉子從中間切開，挖出果肉，撕下紅色的果瓤，種子曬乾另用。然後準備小蔥、青椒和雞蛋。小蔥洗淨切蔥花，青椒洗淨去蒂切粒，雞蛋加鹽、糖、胡椒粉、蝦皮粉打散。燒開一鍋水，放入木鱉子瓤焯水20秒後撈出，瀝乾水分。燒鍋倒入食用油，加入蛋液、蔥花、青椒和木鱉子瓤拌勻，煎2分鐘後翻面再煎2分鐘。最後用鍋鏟將蛋餅切成小塊，盛入盤中即可。
辣木籽的吃法。將辣木籽的外殼剝下，取出白色的肉直接嚼食，一次食用大約2粒，一般一天食用1到3次。食用完辣木籽後需要喝大約300毫升的水，以促進辣木籽的吸收和代謝。