桌面插座的高度通常根據使用場景和人體工學原理來決定，以下是一些具體場景的推薦高度：
電視牆下方的桌面插座應至少離地面30厘米，以避免使用者彎腰插拔電器設備。
辦公桌上的桌面插座建議至少離地面40~50厘米，這個高度適用於大多數人的使用需求，便於插拔電源插頭，同時避免插頭長時間接觸地面可能導致的觸電風險。
對於特殊場景，如高位插座（1100~1200毫米），常用於桌面、台面等，適用於需要較高位置插座的情況。
此外，一般來講，書桌插座的高度應該與桌面平齊或稍微高出一點，具體高度視個人身高和使用需求而定。