瑜伽提斯（YogaLates）是一種結合了瑜伽和普拉提的運動形式，它旨在通過兩者的結合來提供全面的身體鍛鍊和心靈修養。這種運動形式能夠有效地塑造女性的身體曲線，同時也有助於提高身體的核心力量、有氧耐力和柔軟度。瑜伽提斯不僅能夠訓練腹背部的核心肌群，還能舒緩肩膀酸痛、下背疼痛和駝背等問題，從而幫助改善體態，獲得優美的身材線條。
瑜伽提斯的特點在於它能夠互相彌補瑜伽和普拉提的不足。瑜伽較少訓練核心肌群和緊實肌肉的部分，而普拉提則在這方面有所欠缺。反之，普拉提較少達到身體線條更柔軟的部分，瑜伽則可以提供這樣的效果。瑜伽提斯因此被認為是一種新世紀的完美軟性運動，適合各種人群，特別是那些追求健康和自然美的歐美人士以及關心身材比例的國際巨星。
瑜伽提斯的練習包括各種體式和動作，如雙手抱膝內收、手臂上下小弧度拍打、分腿伸展、以手臂力量將頭頂延伸等。這些動作不僅能夠鍛鍊身體的各個部位，還能幫助放鬆身心，達到心靈修行的效果。每天堅持練習15分鐘的瑜伽提斯，可以帶來愉悅的心情和完美的體態，同時還能激活內在活性，促進全身美塑，達到纖瘦排毒的效果。