花生四烯酸食物

花生四烯酸是一種重要的Omega-6多不飽和脂肪酸，對人體健康具有多種益處。

花生四烯酸在人體內無法自身合成，需要通過食物攝取。富含花生四烯酸的食物包括山核桃、松子仁、鴨皮、鴨油、雞蛋、豬肝、母乳、深海魚油、蝦蟹、牛肉、雞肉、魚類（如鮭魚和沙丁魚）等。此外，某些植物油如葵花籽油、大豆油和玉米油也是花生四烯酸的良好來源。花生四烯酸對心臟健康、細胞分裂、血小板功能等方面有重要作用，還參與神經內分泌調節和免疫系統功能。適量攝入花生四烯酸對促進健康非常重要。