思維錯誤
認知扭曲是一種思維錯誤，它會導致人們在處理信息和做出決策時遇到困難，從而可能引發心理障礙。
認知扭曲通常源於個體在童年時期的學習經驗，它是人們對於自己、他人和世界的錯誤或非理性理解。這些扭曲可以影響個人的情緒和行爲，例如，心理過濾是指人們用消極的方式看待事物，忽視積極面，而低估正面信息則是即使認識到積極信息的存在，也認爲它們無關緊要。極化思維是一種非黑即白的絕對性思考方式，可能導致人們因爲過度極端的行爲而陷入低落情緒。認知扭曲不僅影響個人的心理健康，也可能對人際關係產生負面影響。通過提高覺察力和認知能力，可以幫助人們識別和糾正這些扭曲的思維方式。