指壓板是一種健身用品，主要通過刺激足底的反射區來發揮其保健作用。它的作用包括：
促進血液循環。通過刺激足底穴位和反射區，指壓板有助於改善血液循環，特別是對於末梢循環的改善有明顯效果。
緩解疲勞和壓力。定期使用指壓板可以緩解肌肉緊張和疲勞，幫助恢復體力。
提高睡眠質量。指壓板有助於改善睡眠質量，尤其對於睡眠質量差的人效果更為明顯。
增強免疫力和新陳代謝。通過刺激足底穴位，指壓板可以促進身體的新陳代謝，增強免疫力。
輔助治療某些疾病。如高血壓、便秘等。
預防和延緩老化。通過促進血液循環和細胞活力，指壓板有助於保持身體的青春活力。
需要注意的是，指壓板的效果因人而異，且不能完全替代醫療手段。對於特定人群，如足部有炎症、感染或嚴重健康問題的人，應避免使用指壓板。在使用指壓板時，應根據個人的耐受度來調整使用時間和強度，過量使用可能會導致不適。