配速是指跑步或馬拉松等運動中，每跑完一公里所需要的時間。
配速是長時間耐力運動如馬拉松和公路腳踏車訓練和比賽中的一個重要概念，通常用來描述行進1公里所需的時間，以分鐘和秒來表示，如5分20秒每公里。配速的計算方法是將跑步或行走所用的時間除以所覆蓋的距離。例如，如果某人跑了10公里用了1小時5分鐘，那麼其平均配速就是6分30秒。
了解配速有助於更好地規劃跑步訓練，提高跑步效果。對於初學者或一般跑步者來說，配速可能在每公里6到9分鐘之間，而有經驗的跑者可能達到每公里4到5分鐘。配速也受到跑者性別、體能水平和訓練狀態的影響，女性通常比男性稍慢。