跳深是什麼意思

運動訓練方法

跳深是一種運動訓練方法，通常涉及從一定高度跳下，然後迅速向上或向前跳躍。

跳深是一種有效的提高下肢肌肉爆發力的訓練方式，這種訓練方式特點是在較短的時間內，下肢肌肉完成離心（肌肉拉長）、等長（肌肉長度不變）和向心（肌肉縮短）收縮之間的轉換，這一過程有助於增強運動員的支撐能力、快速力量和爆發力。跳深可以單腿或雙腿進行。