配速意思

跑一公里所需的時間

配速是指跑一公里所需的時間。在馬拉松運動中，配速是一種常用的訓練方式，它用來衡量每公里所需要的時間。馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。例如，如果一個人跑10公里用35分鐘，那麼他的配速就是3分30秒。在日常跑步訓練中，嚴格的執行配速計劃，可以幫助跑者提高跑步效率，越跑越快。