頻譜效率可以通過以下公式計算：
頻譜效率 = (信息速率 / 頻寬)
具體來說，頻譜效率的單位是比特每秒每赫茲（bps/Hz）。例如，如果一個系統的信息速率為56,000比特每秒，頻寬為3,100赫茲，那麼頻譜效率為：
頻譜效率 = 56,000 / 3,100 = 18.1 bit/s/Hz（下行）
對於上行鏈路，如果信息速率為48,000比特每秒，同樣頻寬下，頻譜效率為：
頻譜效率 = 48,000 / 3,100 = 15.5 bit/s/Hz（上行）
這些計算假設了特定的調製編碼方案和系統參數。在實際套用中，頻譜效率的計算可能會根據具體的通信標準和系統配置有所不同。例如，在LTE系統中，頻譜效率的計算會涉及到調製編碼速率、MIMO配置、符號速率等因素。
此外，根據ITU-R SM推薦標準，頻譜利用率被定義為用戶所獨占的頻寬、（地理）空間和時間三者的乘積。這提供了一個更廣義的計算框架，但具體到通信系統中的頻譜效率計算，通常還是基於信息速率和頻寬的關係。