高翻什麼意思

舉重中的一種動作

高翻是舉重中的一種動作，英文稱為Power Clean。這個動作要求運動員將槓鈴從地面快速發力放到肩部的過程。在執行這個動作時，需要足夠的力量才能將槓鈴從地板送至胸前，這個力量主要來自髖部，也可以理解成臀部。因此，高翻可以提升臀部力量（爆發力），這種爆發力可以保證運動員在籃球、足球等運動中的快速啟動，比如下快攻，搶籃板等等。此外，高翻也被廣泛用於提高各項運動的爆發力水平輸出上。