100米跑步是一項要求速度和技巧結合的運動，以下是一些關鍵技巧：
起跑技巧。採用蹲踞式起跑，起跑時重心前移，迅速反應並全力蹬地。
加速跑。起跑後身體前傾，重心靠前，通過增加步頻和擺臂力量來加速。
途中跑。保持高速，加大步幅，加快步伐頻率，同時注意調整呼吸。
衝刺。臨近終點時，加大擺臂幅度和步伐頻率，身體前傾，以最快速度衝刺。
力量訓練。進行腿部爆發力和核心力量訓練，如弓步跳、俯臥開胯等，提高腿部速度和力量。
心理準備。保持自信，賽前調整好心態，把比賽當作平常訓練。
熱身。賽前進行充分的熱身，如高抬腿、熱身操等，以避免受傷並提高表現。
專注力和節奏。保持專注，不被外界干擾，保持自己的節奏。
正確的跑步姿勢。保持身體直立，提高步頻和步幅，同時注意落地方式。
通過結合這些技巧並進行適當的訓練，可以在100米跑步中取得更好的成績。