跑800米的技巧主要包括：
熱身運動。跑前進行適當的熱身，如慢跑、壓腿、轉體等，以預防運動傷害，提高身體溫度。
飲食與水分補充。跑前30分鐘內可飲用高濃度葡萄糖水以快速補充能量，但應避免在此之後攝入更多食物，同時確保充分水合。
起跑技巧。站立式起跑時，採用兩腳前後站立姿勢，身體稍前傾，重心放在前腿。
途中跑與衝刺。途中跑時，保持上體稍前傾，立腰送髖，後蹬有力，兩臂屈肘前後擺動，進入衝刺階段時，加大身體前傾，加快擺臂，提高步頻。
呼吸控制。呼吸頻率和深度應與跑步頻率相適應，一般採用「兩步一吸、兩步一呼」或「三步一吸、三步一呼」的方法。
心理準備。保持自信和冷靜的心態，根據自身節奏調整速度和策略。
訓練方法。包括耐力訓練、速度訓練、力量訓練和柔韌性訓練，例如長跑、短跑、抗阻訓練等。
休息與恢復。確保充足的睡眠，並進行適當的按摩和理療以幫助肌肉恢復。
通過結合這些技巧進行訓練，可以有效提高800米跑的成績並預防受傷。