要提取BGM（背景音樂），可以使用以下幾種方法：
使用專業音頻提取軟體。例如《金舟音頻人聲分離軟體》《LALAL線上消除人聲軟體》《Acapella Extractor線上提取》《Adobe Premiere Pro》或《Moises音頻分離軟體》。這些軟體通常提供人聲分離功能，可以輕鬆地從音頻檔案中提取出背景音樂。
使用線上工具。例如《mp3cut.net》或其他類似的線上服務。這些工具允許用戶上傳音頻檔案，然後快速地提取出BGM。使用線上工具的優點是操作簡單，不需要下載和安裝任何軟體，特別適合對音頻處理不熟悉的用戶。
選擇哪種方法取決於用戶的具體需求和操作技能。如果需要專業級的音頻處理，那麼專業軟體會是更好的選擇；如果只是想快速提取BGM，那麼線上工具可能更方便。