DHA海藻油的服用方法根據不同人群有所區別。對於成人（包括孕婦）的服用方法，每天建議服用2至3粒膠囊，隨餐服用，或者根據醫囑調整。如果是嬰幼兒，則根據年齡調整服用量：1個月至6歲嬰幼兒每天服用1粒；7歲至12歲兒童每天服用2粒。對於4歲以下的嬰幼兒，可以將膠囊剪開，直接餵食裡面的液體或添加到食物中服用。
DHA藻油軟膠囊也可以直接吞服，這種方式不會影響DHA的吸收。如果是空腹服用，建議早上用溫水送服。對於非懷孕或哺乳期的人群，通常每天服用一粒就足夠，而在懷孕或哺乳期，可能需要增加到每天兩粒，具體服用量應根據個人情況調整。
在服用DHA海藻油時，建議遵循產品說明書的指導，並注意養成規律的生活作息和健康的飲食習慣。