FRP教程主要包括以下幾個步驟：
下載FRP安裝包。可以從GitHub上下載FRP安裝包，通常最受歡迎的第一個項目就是FRP，它具有高度擴展性的服務端外掛程式系統，可以輕鬆將區域網路服務穿透到公網。可以選擇下載Master分支的穩定版本或dev分支的開發版本進行測試。
配置MobaXterm或終端工具。配置一個終端管理工具，如MobaXterm，用於連線伺服器執行命令和傳輸檔案。也可以使用其他熟悉的終端工具，如Xshell。
配置FRP。在雲伺服器和實驗室伺服器上創建FRP配置檔案。在雲伺服器上，配置frps.ini檔案，設定public_port為希望使用的公網連線埠，並在frpc.ini檔案中更改server_addr為雲伺服器的公網IP。在實驗室伺服器上，配置frpc.ini檔案，設定type和port以匹配要穿透的服務，如HTTP服務。
啟動FRP程式。在完成配置後，分別重啟雲伺服器和實驗室伺服器的FRP程式。
測試連線。通過雲伺服器的公網IP嘗試連線實驗室伺服器的區域網路服務，如HTTP服務，應能成功訪問。
以上步驟提供了一個基本的FRP使用教程，幫助用戶理解如何使用FRP進行區域網路服務的公網訪問。