「α波」是腦電波的一種基本波形，屬於四種主要腦波之一。它通常在人在清醒、安靜、閉眼的狀態下出現，頻率大約為每秒8到13次，振幅一般在20到100微伏之間。
「α波」在大腦的枕部和頂枕部最為突出，其波形與正弦波相似。當人處於這種腦波狀態下時，人的意識活動會明顯受到抑制，無法進行邏輯思維和推理活動，大腦主要依靠直覺、靈感和想像力來接收和傳遞信息。
「α波」被視為連線意識和潛意識的橋樑，是進入潛意識狀態的主要途徑。它能夠促進靈感的產生、加速信息收集、增強記憶力，對學習和思考有積極的促進作用。在某些冥想或放鬆訓練中，通過促進「α波」的出現，可以幫助人們減輕壓力、提高注意力和集中力。
當人處於「α波」狀態時，大腦的右腦活動增強，潛意識活動掩蓋了意識活動，使得大腦接收和傳遞信息的速度加快，提高了學習效率。此外，「α波」對於免疫系統健康和情緒穩定也有積極影響。
總的來說，「α波」是大腦在覺醒安靜閉目時的主要電活動表現，它對認知功能如注意力、創造力和學習能力有著重要的影響。