一月份可以吃的水果主要包括：
獼猴桃：獼猴桃被譽為「果中之王」，含有豐富的維生素C、E和鉀、鎂等礦物質，以及多種胺基酸。它不僅甜酸宜人，而且耐貯藏，是一月份的理想選擇。
智利藍莓：1-2月份是品嘗智利藍莓的最佳時期，這時候的藍莓品質穩定，口感純甜，價格也相對便宜。
武鳴沃柑：作為柑橘類水果中的佼佼者，武鳴沃柑以其香甜、易剝的特點，在1月份是不可錯過的選擇。
義大利金奇果：雖然12月後紐西蘭金奇果逐漸減少，但義大利金奇果在1月份仍然值得推薦，儘管口感略酸。
丹東草莓：1月份是丹東草莓口感最佳、價格最適宜的時候，此時食用正是時候。
阿克蘇冰糖心蘋果：作為應季水果，阿克蘇冰糖心蘋果在1月份食用正當時，口感絕佳。
澳洲油桃：與國產油桃產季相反，1月份是品嘗澳洲油桃的好時機，如果想要換個口味，澳洲油桃是個不錯的選擇。
綜上所述，一月份的水果選擇多樣，可以根據個人口味和營養需求來挑選。不過，需要注意的是，獼猴桃不宜與牛奶同食，以免影響消化吸收。此外，脾胃虛寒者應慎食獼猴桃，腹瀉者不宜食用。