一直想著一個人時，可以採取以下幾種方法來緩解這種情感：
與對方交流。如果合適，可以嘗試直接與這個人溝通，了解他們的感受和想法，這有助於消除心中的疑惑和思念。
轉移注意力。參與其他活動和興趣，如運動、聽音樂、旅行、畫畫或與朋友共度時光，這些活動可以幫助你分散對那個人的思念。
表達情感。通過書寫、繪畫、音樂或其他形式的創作來表達你的感受，這可以幫助你釋放內心的情感。
尋求專業幫助。如果發現自己的思念情緒過於強烈，甚至影響到日常生活，可以考慮尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助。
保持積極心態。嘗試保持積極和樂觀的態度，將思念轉化為動力，激勵自己在生活中更加積極向前。
每種方法的效果可能因人而異，可以根據自己的情況選擇適合的方法。重要的是要照顧好自己的情緒和心理健康。