三伏天是中國傳統農曆中夏季最炎熱的一段時間，通常出現在陽曆7月底到8月中旬。三伏天由三個階段組成，即初伏、中伏和末伏。這三個時期是根據古代的乾支紀日法和節氣日期相結合來確定的，每年具體的三伏天時間有所差異。
三伏天的氣候特點包括高溫和高濕。這段時間內，空氣潮濕，濕度大，使得氣溫感覺更高，體感溫度更加悶熱。因此，在三伏天裡，人們需要注意防暑降溫，保持健康的生活習慣。這包括合理安排作息時間，飲食調養，選擇透氣性好、寬鬆且輕薄的衣服，以及注重飲食和生活的調整。
此外，三伏天也是中國傳統農耕文化中的一個重要時段，與一些傳統節日和習俗相關聯。在三伏天期間，人們會採取各種養生方式來適應高溫天氣，如食用清熱解暑的食物，避免在烈日下長時間活動，以及採取一些傳統的養生方法。