測量三圍尺寸的方法如下：
胸圍。站立，雙腳併攏，身體保持放鬆，面向前方。將軟尺水平地圍繞胸部最豐滿的部位，從一側乳頭開始，繞胸一週，確保尺子緊貼皮膚但不要過緊，以能放入兩個手指爲宜。
腰圍。站立，雙腳併攏，身體保持放鬆，自然挺直。選擇腰部最細的部位，通常是肋骨下緣與骨盆上緣的交接處，將軟尺水平放置在這個位置，繞腰一週，確保尺子緊貼皮膚但不要過緊，以能放入兩個手指爲宜。
臀圍。站立，雙腳併攏，身體保持放鬆。將軟尺水平地圍繞臀部最突出的部位，通常是臀部最高點的水平線，繞臀一週，確保尺子緊貼皮膚但不要過緊，以能放入兩個手指爲宜。
在測量時，應注意選擇合適的衣物，避免穿着過厚，以保證測量的準確性。同時，每次測量的時間和部位應保持一致，以減少測量誤差。