測量三圍的尺寸，可以按照以下步驟進行：
胸圍。測量胸圍時，身體要放鬆。上胸圍是指用軟尺緊貼着身體，通過乳頭的水平位置圍上一圈。下胸圍則是指用軟尺貼着身體，在乳房開始隆起的根部圍上一圈。
腰圍。測量腰圍時，軟尺應緊貼皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈。
臀圍。測量臀圍時，軟尺應貼着身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈。
此外，還有其他測量方法，如測量肩寬時，應將兩腿分開與肩同寬的距離，從左肩峯點經過脖子根部的中間位置至右肩端點的距離。需要注意的是，測量時應避免穿着過厚的衣物，以免影響測量結果。