三明治穿衣法是一種多層穿衣的保暖方式，它包括三層不同功能的衣物：
內層。也稱排汗層，應選擇透氣和透濕性好的材質，如速乾衣 或純棉內衣，以保持皮膚的乾爽。
中層。也稱保溫層，主要作用是儲存熱量和鎖住溫度，常見的選擇包括毛衣、羽絨或抓絨夾層等。
外層。也稱防風層，關鍵功能是防風，減少熱對流，有助於保持熱量不散失。選擇高支高密面料、塗層等工藝製作的衣物，如衝鋒衣、夾克等。
這種穿衣方式不僅保暖，還有助於提升層次感和造型感。例如，內層可以選擇輕薄的衣物，中層選擇保暖性能好的材質，外層選擇防風防水的外套。通過不同衣物之間的搭配和層疊，可以在不同的氣候條件下提供適當的保暖效果。